Erschöpft? Überlastet? Innerlich leer? 

• Sie haben das Gefühl haben, nur noch müde und erschöpft zu sein. 
• Sie fühlen sich überlastet und ausgebrannt. 
• Sie wollen oder müssen aber dennoch funktionieren. 

Dann ist es höchste Zeit, auf die Bremse zu steigen.

Wie soll das gehen? 
Sie haben Verpflichtungen und können sich nicht einfach eine Auszeit nehmen?

Als Expertin für mentale, emotionale und körperliche Erschöpfung begleite ich Sie in Ihrem Tempo aus dieser Spirale heraus.

Achtsam erarbeiten wir, was Sie brauchen, und, was für Sie machbar ist, um spürbar mehr Energie und Freude am Leben zu haben und gesunde Grenzen zu leben. 

Warum Überlastung und Burnout Zeit und Behutsamkeit benötigen

🔄 Burnout ist nicht einfach ein Zuviel an Arbeit.

• Der Trugschluss: Burnout ist nichts, das von heute auf morgen plötzlich da ist – wie ein Schnupfen.
• Die Wahrheit: Burnout ist ein Infarkt auf mentaler, emotionaler und seelischer Ebene, der sich über viele Monate und oft auch Jahre entwickelt. 
• Die Dynamik: Es ist ein schleichender Prozess mit mehreren Stufen, der anfangs kaum spürbar ist. 
• Die Gefahr: Genau das ist die Gefahr, denn je länger er andauert, umso mehr Substanz kostet er.

📉 Ist ein Burnout weit fortgeschritten, braucht es mehr.

Der Risikofaktor: Leider bemerken viele es oft erst, wenn die Symptome beängstigend sind. 

Warum ich das weiß?
Weil ich selbst ein Burnout hatte und weiß, wie sich das anfühlt, wenn nichts mehr geht.

Seither habe ich mich in vielen Ausbildungen u.a. auf diesen Schwerpunkt spezialisiert und betroffene Menschen dabei unterstützt, wieder in ihre Lebensfreude und Kraft zurückzufinden.

Was meine Klient:innen in diesem Prozess als besonders hilfreich erlebt haben, war, 

• dass sie sich verstanden gefühlt haben, 
• dass sie ganz offen über ihre Symptome und Ängste sprechen konnten, 
• dass ich ihnen erklären konnte, was in ihnen abläuft, und viele Symptome, Sorgen und Ängste zum Prozess gehört.

🌱 Gemeinsam reden wir über die beängstigende Kraftlosigkeit und innere Leere.

• Wir reden darüber, wie beklemmend es ist, dass man sich plötzlich nicht mehr auf seinen Körper verlassen kann. 
• Wir reden über die Schuldgefühle, weil man nach außen ja "nichts hat" – kein Beinbruch oder hohes Fieber. 
• Wir reden über die Ohnmacht, das Gefühl der Wertlosigkeit und die Angst, dass es nie wieder wird wie früher. 
• Und wir reden darüber, dass all das zum Prozess gehört, dass diese Gefühle und Ängste normal sind.

Wenn Sie bereit sind, gehen wir den Dynamiken, die Sie in Ihr Burnout gebracht haben, auf den Grund.
Wir starten mit einem Erstgespräch. Unverbindlich. Vertraulich. Bestärkend. 

In 4 Schritten zurück in deine Kraft

In einem ersten Orientierungsgespräch kannst du dir einen Eindruck machen, wie ich dich unterstützen kann, und ob ich die Richtige für dich bin.  

Phoebe | Chief Empathy Officer

"Vertrau mir, bei Nicola bist du in guten Händen. Ich kenne niemanden, die behutsamer ist als sie."

Jetzt ist ein guter Zeitpunkt. 

Lassen Sie uns gemeinsam die nächsten Schritte aus der Burnout-Spirale besprechen. 

in Baden bei Wien (NÖ) . St. Martin in der Wart (B) . Online