Erschöpft? Überlastet? Innerlich leer? 

Wenn du das Gefühl hast, nur noch müde und erschöpft zu sein, du dich überlastet und ausgebrannt fühlst, aber noch funktionieren willst oder musst – dann ist es höchste Zeit, auf die Bremse zu steigen. 

Wie soll das gehen? Du hast Verpflichtungen und kannst dir nicht einfach eine Auszeit nehmen? 

Als Expertin für mentale, emotionale und körperliche Erschöpfung begleite ich dich in deinem Tempo aus deiner Spirale heraus. 

Achtsam erarbeiten wir, was du brauchst, und, was für dich machbar ist, um spürbar mehr Energie und Freude am Leben zu haben und gesunde Grenzen zu leben. 

In 4 Schritten zurück in deine Kraft

In einem ersten Orientierungsgespräch kannst du dir einen Eindruck machen, wie ich dich unterstützen kann, und ob ich die Richtige für dich bin.  

"Burnout ist kein Zeichen von Schwäche. 
Es ist nur ein Signal dafür, dass du zu lange zu viel getragen hast – mental, emotional, seelisch, körperlich. 
Und es jetzt Zeit ist, dich und deine Bedürfnisse in deinen Fokus zu rücken."

Nicola Christ-Widmann

Warum Überlastung und Burnout Zeit und Behutsamkeit benötigen

Burnout ist nicht einfach ein Zuviel an Arbeit. 
Burnout ist nichts, das von heute auf morgen plötzlich da ist – wie ein Schnupfen. 

Burnout ist ein Infarkt auf mentaler, emotionaler und seelischer Ebene, der sich über viele Monate und oft auch Jahre entwickelt. Es ist ein schleichender Prozess mit mehreren Stufen, der anfangs kaum spürbar ist. 
Genau das ist die Gefahr, denn je länger er andauert, umso mehr Substanz kostet er. 

Erkennt man ein Burnout früh, lässt sich das Ruder relativ schnell wieder herum reißen. 

Ist ein Burnout weit fortgeschritten, braucht es mehr. 
Und leider bemerken viele es oft erst, wenn die Symptome beängstigend sind. 

Warum ich das weiß?
Weil ich selbst ein Burnout hatte und weiß, wie sich das anfühlt, wenn nichts mehr geht.

Seither habe ich mich in vielen Ausbildungen u.a. auf diesen Schwerpunkt spezialisiert und betroffene Klient:innen dabei unterstützt, wieder in ihre Lebensfreude und Kraft zurückzufinden. 

Was sie in diesem Prozess als besonders hilfreich erlebt haben, war, dass sie sich verstanden gefühlt haben, dass sie ganz offen über ihre Symptome und Ängste sprechen konnten, und ich ihnen erklären konnte, was in ihnen abläuft, und dass das Meiste zum Prozess gehört. 

Gemeinsam reden wir über die beängstigende Kraftlosigkeit und innere Leere. 
Wir reden darüber, wie beängstigend es ist, dass man sich plötzlich nicht mehr auf seinen Körper verlassen kann. Wir reden über die Schuldgefühle, weil man nach außen ja "nichts hat" – kein Beinbruch oder hohes Fieber. Wir reden über die Ohnmacht, das Gefühl der Wertlosigkeit und die Angst, dass es nie wieder wird wie früher. Und wir reden darüber, dass all das zum Prozess gehört, dass diese Gefühle und Ängste normal sind. 

Je besser du verstehst, was dich wirklich in dein Burnout gebracht hat, umso leichter kommst auch wieder heraus – und vor allem ist es der beste Schutz vor einem Rückfall. 

Wenn du bereit bist, gehen wir den Dynamiken, die dich in dein Burnout gebracht haben, auf den Grund. 
Wir starten mit einem Erstgespräch. Unverbindlich. Vertraulich. Informativ. 

Phoebe | Chief Empathy Officer

"Vertrau mir, bei Nicola bist du in guten Händen. Ich kenne niemanden, die behutsamer ist als sie."